डॉ. राजीव मौर्य द्वारा होम्योपैथिक उपचार के दौरान आहार चार्ट
डॉ. राजीव मौर्य द्वारा होम्योपैथिक उपचार के दौरान आहार चार्ट
शाकाहारी और मांसाहारी दोनों के लिए
सामान्य निर्देश:
- होम्योपैथिक दवाओं के सेवन से पहले या बाद में कम से कम 30 मिनट तक कुछ भी खाने-पीने से बचें।
- कैफीन, मसालेदार भोजन, और बहुत खट्टे खाद्य पदार्थों से परहेज करें क्योंकि वे होम्योपैथिक दवाओं के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
- खाने में हल्का, ताजा और पोषणयुक्त आहार को प्राथमिकता दें।
सुबह डिटॉक्स (6:30-7:00 AM)
- गर्म पानी में नींबू या जीरे का पानी।
- तुलसी की चाय या ग्रीन टी (बिना चीनी)।
नाश्ता (8:00-8:30 AM)
शाकाहारी:
- दलिया या ओट्स सब्जियों के साथ।
- या मूंग दाल का चीला।
- 5-6 भीगे हुए बादाम या अखरोट।
मांसाहारी:
- उबला अंडा और आटे की रोटी।
- या अंडे की सफेदी का ऑमलेट।
- 1 फल जैसे सेब या नाशपाती।
मध्य-सुबह नाश्ता (10:30-11:00 AM)
- 1 पूरा फल (सेब, अमरूद, पपीता)।
- या नारियल पानी या छाछ।
दोपहर का भोजन (1:00-1:30 PM)
शाकाहारी:
- 2 चपाती (आटे की) और दाल (मूंग दाल)।
- सब्ज़ी (पालक, लौकी, गाजर)।
- 1 छोटी कटोरी दही (लो-फैट)।
- सलाद (खीरा, टमाटर, गाजर)।
मांसाहारी:
- ग्रिल्ड चिकन या मछली।
- दाल या राजमा।
- 1 छोटी कटोरी दही और सलाद।
शाम का नाश्ता (4:00-4:30 PM)
शाकाहारी:
- ग्रीन टी या तुलसी की चाय।
- भुने चने या मूंगफली।
मांसाहारी:
- उबला अंडा।
- छाछ या ग्रीन टी।
रात का खाना (7:00-7:30 PM)
- शाकाहारी:
- सब्ज़ियों का सूप (गाजर, मटर, पालक से बना)।
- रोटी और सब्ज़ी (भिंडी, लौकी)।
- मांसाहारी:
- तंदूरी चिकन या ग्रिल्ड फिश।
- सब्ज़ी (स्टीम्ड या भाप में पकाई हुई)।
रात में बाद में (9:00 PM)
- गुनगुना पानी या हर्बल चाय।
- 1 फल जैसे सेब या नाशपाती।
परहेज करने वाले खाद्य पदार्थ:
- कैफीन और कॉफी: यह होम्योपैथिक दवाओं के प्रभाव को कम कर सकता है।
- खट्टे खाद्य पदार्थ: जैसे सिरका, अचार, और अधिक मात्रा में नींबू।
- अधिक मसालेदार भोजन: यह दवाओं की शक्ति को प्रभावित कर सकता है।
- ज्यादा मीठे खाद्य पदार्थ: चीनी का अधिक सेवन होम्योपैथिक उपचार की प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है।
- मांसाहारी भोजन में, ज्यादा तले और मसालेदार मांस से बचें।
अनुशंसित खाद्य पदार्थ:
- जटिल कार्बोहाइड्रेट: जैसे ओट्स, दलिया, ब्राउन राइस।
- प्रोटीन: मूंग दाल, चने, टोफू, अंडे, चिकन, मछली।
- फाइबर युक्त सब्जियाँ: पालक, ब्रोकली, गाजर, लौकी।
- दही और छाछ: पाचन सुधारने के लिए।
- फल: जैसे सेब, अमरूद, नाशपाती, पपीता।
इस आहार चार्ट को होम्योपैथिक दवाओं के साथ मिलाकर पालन करने से शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को सहायता मिलती है।